För åtta år sedan, efter att jag fick hjärnblödningen, så började mitt nya liv. Jag bestämde mig för att förbättra min livsstil. Till att börja med så handlade det om kosten. Från att ha ätit mycket snabba kolhydrater och socker och inte brytt mig så mycket om att kolla i innehållsförteckningar så gick jag till [...]
Jag gick från högt blodtryck och hjärnblödning följt av kemiska mediciner från sjukvården till livsstilsförändring med ett naturligt leverne som resulterade i en god hälsa och ett lågt blodtryck helt utan mediciner. Jag har skrivit om det för några år sedan här på bloggen om att jag fick hjärnblödning pga högt blodtryck och ett stressigt [...]
Om det är något som jag har kommit att förstå de senaste åren när jag jobbat mycket med min kropp för att hjälpa den att hitta balansen så är det hur viktigt det är att vara lyhörd för kroppens signaler och hur viktigt det är att ta hand om den och ge den omsorg! Att [...]
Vanor är som upptrampade stigar i hjärnan. Att trampa upp nya stigar i hjärnan tar tid och kan vara snårigt och uttröttande i början. Men det går! Ovanor är vanor vi lagt oss till med och som ger negativa konsekvenser för kropp och själ på längre sikt. Många ovanor har blivit till större och större [...]
Att få en god natts sömn är oerhört viktigt för oss. Det är ju under sömnen som kroppen återhämtar sig efter dagens slitage. Det lagas och återuppbyggs och framför allt så är det under sömnen som hjärnan rensas och repareras. Under djupsömnen, som bara kan ske under förnatten ca 22-02, är det som att en [...]
Vad behöver människan mer för att uppleva välmående förutom artegen kost? Jo bl a återhämtning. Det är inte stressen i sig som är farlig. Det är bristen på återhämtning som är farlig! Det är den kroniska stressen då nervsystemet har blivit överbelastat som är farlig eftersom då har man inte gett sin kropp återhämtning med [...]
Mycket här i livet handlar om en balans. Vi behöver balans mellan aktivitet och vila, mellan sömn och vakenhet osv. Allt i vår kropp handlar också om balans. Vi har många gungbrädor i vår kropp. Vad menar jag med det? Jo t ex må-bra-hormonet oxytocin är på ena sidan gungbrädan och stress-hormonet adrenalin på den [...]
Vad är immunförsvaret för något? Vad gör det i vår kropp? Vi är alltid under attack. Krig utspelar sig i vår kropp hela tiden. Vi är alltid bebodda av bakterier och virus, som vårt immunförsvar jobbar på. Biljoner bakterier och massor av olika virus. Det tränar och blir starkt när det får interagera med dessa [...]
Ibland behöver man bara lämna surret och ge sig ut i naturen och låta hjärnan få vila från alla intryck. Evolutionsmässigt så har vi samma kropp och hjärna som på stenåldern och då hade de inte en bråkdel av alla de intryck hjärnan behöver processa idag. En hjärna som aldrig får hjärnvila blir till slut [...]
Att andas med näsan in och ut är det biologiskt korrekta. Vi andas så från början när vi föds. Vi andas genom näsan in och ut och luften går långt ner i magen och aktiverar diafragman. Magen blir stor och rund vid inandning. Långa utandningar. Lugna och djupa andetag. Men sen händer nåt på vägen [...]
