Att få en god natts sömn är oerhört viktigt för oss. Det är ju under sömnen som kroppen återhämtar sig efter dagens slitage. Det lagas och återuppbyggs och framför allt så är det under sömnen som hjärnan rensas och repareras. Under djupsömnen, som bara kan ske under förnatten ca 22-02, är det som att en [...]
Vad behöver människan mer för att uppleva välmående förutom artegen kost? Jo bl a återhämtning. Det är inte stressen i sig som är farlig. Det är bristen på återhämtning som är farlig! Det är den kroniska stressen då nervsystemet har blivit överbelastat som är farlig eftersom då har man inte gett sin kropp återhämtning med [...]
Mycket här i livet handlar om en balans. Vi behöver balans mellan aktivitet och vila, mellan sömn och vakenhet osv. Allt i vår kropp handlar också om balans. Vi har många gungbrädor i vår kropp. Vad menar jag med det? Jo t ex må-bra-hormonet oxytocin är på ena sidan gungbrädan och stress-hormonet adrenalin på den [...]
Vad är immunförsvaret för något? Vad gör det i vår kropp? Vi är alltid under attack. Krig utspelar sig i vår kropp hela tiden. Vi är alltid bebodda av bakterier och virus, som vårt immunförsvar jobbar på. Biljoner bakterier och massor av olika virus. Det tränar och blir starkt när det får interagera med dessa [...]
Ibland behöver man bara lämna surret och ge sig ut i naturen och låta hjärnan få vila från alla intryck. Evolutionsmässigt så har vi samma kropp och hjärna som på stenåldern och då hade de inte en bråkdel av alla de intryck hjärnan behöver processa idag. En hjärna som aldrig får hjärnvila blir till slut [...]
Att andas med näsan in och ut är det biologiskt korrekta. Vi andas så från början när vi föds. Vi andas genom näsan in och ut och luften går långt ner i magen och aktiverar diafragman. Magen blir stor och rund vid inandning. Långa utandningar. Lugna och djupa andetag. Men sen händer nåt på vägen [...]
I december 2016 fick jag en hjärnblödning. Jag vaknade tidigt en morgon med en sprängande huvudvärk. Jag tänkte "nej, inte migrän idag". Samma morgon skulle jag ha åkt iväg med tåg till Köpenhamn med ett par väninnor. Så typiskt tänkte jag. Men "migränen" ville inte ge med sig. Den blev värre och värre och jag [...]
Hej och välkommen till min blogg! :-) Jag har tänkt komma igång så många gånger med att skriva i min blogg här på nya hemsidan sedan den blev färdig i maj men jag har liksom aldrig kommit till skott. Men NU är det dags! :-) Här tänker jag skriva emellanåt om olika saker som [...]
