För åtta år sedan, efter att jag fick hjärnblödningen, så började mitt nya liv. Jag bestämde mig för att förbättra min livsstil.

Till att börja med så handlade det om kosten. Från att ha ätit mycket snabba kolhydrater och socker och inte brytt mig så mycket om att kolla i innehållsförteckningar så gick jag till lågkolhydratkost i form av paleokost. Dvs det man åt på stenåldern. Då jagade och fiskade man och åt grönsaker, rotfrukter, frukt, bär, svamp, nötter, örter och man åt det naturliga fettet från djur och växter.

Jag hade sedan länge tränat i perioder. I början mycket Friskis och svettis och längre fram mycket jogging. Sprang flera lopp och samma år jag fyllde 40 år, dvs 2006, så sprang jag Stockholm Marathon. Jag ville på nåt sätt bevisa för mig själv att jag inte var för gammal och jag ville ha en sån där stor och fin medalj som jag kan sitta och titta på och stolt visa upp när jag blir gammal. Så det där med träning har funnits med mig ganska länge ändå. Nu varvar jag långpromenader med jogging och träning på vibben. Jag vill hjälpa min kropp som ju är gjord för rörelse. Det är en utav pusselbitarna i hälsa.

Vad finns det fler för pusselbitar? Jo t ex att ha ett flödande lymfsystem. Det är det systemet i kroppen som ska städa i vår kropp och oskadliggöra patogener och celler som börjar växa ohämmat. Det systemet vill vi ha flödande. Det stöttar vi genom att aktivera diafragman när vi andas eftersom den är den stora pumpen i lymfsystemet. Djup och lugn näsandning. Vi stöttar det med hjälp av ren och bra kost utan tillsatser. Lymfsystemet behöver rörelse, en bra hållning och att vi får tillräckligt med återhämtning och en god sömn. Lymfvätskan flödar som allra bäst när vi är i lugn-och-ro-systemet. Finns många andra sätt att stötta lymfsystemet på. Som t ex genom att jobba på ev stopp och stagnationer och genom egenmassagen och att gå på lymfmassage. M m.

Fler pusselbitar?
* Solljus/dagsljus för att boosta D-vitamin och för att balansera hormonerna
* Jordning/hudkontakt med jordens yta för de fria elektronerna/antioxidanter
* Filtrerat och bra vatten
* Återhämtning/hjärnvila för att inte tippa över i kronisk stress
* En biologiskt korrekt andning som balanserar PH-värdet i kroppen och ser till att tillräckligt med syre kickas in i cellerna m m
* Boosta dopaminet med ett kul och spännande liv

Ja det finns många fler pusselbitar när man tänker till. Och alla de här pusselbitarna är ju färskvara också. Hälsa är för mig som ett livslångt pågående projekt. Och det finns naturligtvis inga garantier för något men jag vill i alla fall göra mitt bästa för att uppnå och uppleva hälsa. På djupet. Utan att maskera ev symptom.

Och just nu upplever jag hälsa. Har inget som aktivt stör. Men jag fortsätter att jobba med min kropp och lyssna på den och stötta den på olika sätt. Det är i kroppen jag bor och den vill jag ta hand om.