Mjukar upp och gör spända och ömma muskler elastiska

Ökar blodflödet och syre- och näringstillförseln i musklerna

Löser kramper och låsningar

Mjukar upp bindväv och motverkar ärrbildningar i muskler efter skador

Ökar lymfcirkulationen och stärker immunförsvaret

Hjälper till att forsla bort slaggprodukter, främst mjölksyra, från musklerna

Dränerar svullnader

När bröst- och ryggmuskler slappnar av förbättras och fördjupas andningen

Sänker blodtrycket

Ökar prestations- och återhämtningsförmågan

Genom beröring påverkas vissa av kroppens hormoner positivt, t ex stresshormoner, matsmältningsapparaten och sömnhormoner

Ger en ökad kroppskännedom

Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang

Har en avslappnande effekt på kroppen

Ökar koncentrationsförmågan

Ökar kroppens allmänna välbefinnande