ACT ALP® är utvecklat av Anna Hallén. Hon har bl a en fil. Kand. i biovetenskap, hon är lärare i grunden och även socionom. Hon är också Hälsocoach och har själv jobbat som det men hon har även utbildat bl a Kost- och livsstilsrådgivare och Hälsocoacher i ca 20 år. Hon har skrivit flera böcker inom kost och hälsa.
ACT ALP är ett livsstilskoncept och förhållningssätt som kombinerar biokemi och artegen kost med psykologiskt självledarskap. Målet är att balansera kroppens funktioner och skapa ett meningsfullt liv här och nu, snarare än att skjuta upp sitt välmående till efter ev viktnedgång, bättre välmående och balans i kroppen.
ACT står för Acceptance and Commitment Therapy. Man fokuserar på att acceptera nuet oavsett hur det ser ut just nu och aktivt fylla vardagen med det som är värdefullt. Det handlar om att bli sin egen bästa vän i livet. Att acceptera nuet innebär inte att man ger upp utan att man ser att just nu är det så här och sen tittar man på vad man vill förändra och börja ta steg mot det.
ALP står för Annas Livsstils-Protokoll. Det innebär att man följer ett 12-veckors (eller längre om man vill och behöver) rotationsschema för att balansera hormonsystem, ämnesomsättning, lymfsystem, immunförsvar, tarmflora m m. Kosten som bygger på artegen kost är grunden men stor vikt läggs på livet mellan måltiderna. Rotationsschemat och kosten bygger på biokemisk kunskap. Rotationsschemat gör att olika organ får vila vid olika tidpunkter och det här ger förutsättningar för organen att reparera sig och balanseras för att kunna utföra sina uppgifter bättre.
ACT ALP är ingen bantningsdiet och den innehåller inga färdiga menyer eller snabba ”quick fix”. ACT ALP är ett helt nytt sätt att tänka med fokus på livet. Viktminskning kommer ofta på köpet. Det är inte heller någon behandling för något och det är inget löfte om något men kontentan brukar många gånger bli att man börjar må bättre.
På ACT ALP:s hemsida, www.actalp.se, kan man läsa deltagares upplevelser av den här hälsoresan.
Som Certifierad Hälsocoach, utbildad av Anna Hallén, har jag även fått kunskaper om ACT ALP och även blivit ACT ALP Instruktör. Jag tar emot klienter på min mottagning för att coacha i det här.
Ta dig tid. Unna dig. Du förtjänar det.
